Область здоровья и благополучия растет иастаксантиноказался популярной диетической добавкой благодаря его антиоксидантным эффектам ., поскольку рассказывая о ее влиянии на кожу, глаза и тело, некоторые люди задаются вопросом, может ли астаксантин разрушить сон ., глядя на доказательства из исследований, может помочь вам знать, какие эффекты являются реальными, а какие являются фиктивными.}}}}}}}}}
Астаксантин: естественная электростанция
The strong red color of astaxanthin comes from microalgae and can be found in salmon, krill and certain marine organisms. As it is an antioxidant, this lipid molecule can neutralize free radicals which can result in cell damage. Eating or drinking astaxanthin allows it to get into the blood and visit many organs and tissues in the body, among them, the Brain . Особый способ организованы его молекулы, заставляет его проходить через гематоэнцефалический барьер, поэтому он действует непосредственно на клеток мозга . благодаря этому, люди начали изучать, как может быть вовлечен в регуляцию функций мозга.}
Астаксантин и физиологическая регуляция
Глядя на то, как астаксантин влияет на ключевые функции, связанные со сном, - это одна вещь, которую нужно думать о . исследования, указывает на то, что астаксантин может поддерживать здоровый циркадный ритм . Циркадный ритм помогает контролировать многие биологические функции, такие как когда мы спим или просыпаемся . снижение окисляционного стресса и приобретает норму. Таким образом, астаксантин может помочь в регулярных схемах сна . Кроме того, астаксантин был привязан к лучшему здоровью сердца . кровь, идущая в мозг через здоровую систему кровообращения, поддерживает хорошо сон, а не сон.
Влияние на нейротрансмиттеры и сон
Нейротрансмиттеры необходимы для сна, поэтому знание того, как астаксантин на них влияет на них, важно ., в качестве примера, серотонин играет роль в регулировании настроения, сна и аппетита . нехватка серотонина обычно связана с соном, так как не таксильно {{2 at -таковая, как на балансировании, так как таковая, что на то, что на самом деле, так как таковая, что на таковой, как нет, то, что может быть настоит в том, что на самом деле. Считается, что нейротрансмиттеры в мозге . астаксантина снижают окислительный стресс в мозге, что может обеспечить должным образом серотонин и работает . гамма-аминобитирическая кислота (ГАМК), ответственный за расслабление и мирное сон, может быть помог, так и воспроизводится, что я играю, так что это может принять астаксантин {6}, так что это может принять астаксантин {6}, так что это может принять астаксантин { Поддерживая хороший ночной сон, поддерживая правильные уровни определенных химических веществ в мозге, связанных со сном .
Индивидуальные вариации и соображения
Существуют научные данные, в которых говорится, что астаксантин может помочь со сном, но как это работает для каждого человека, может быть разным ., такими как диета человека, их образ жизни, существующие проблемы со здоровьем и их гены могут повлиять на то, как он реагирует на астаксантин . те, кто подвержен чувствительным к добавкам или у которых у вас уже есть проблемы со сном. Независимо принимать астаксантин вызывает бессонницу . Сколько астаксантина вы принимаете, также важно . Большинство исследований, которые тестируют астаксантин рекомендуемых дозиров is .
Заключение: отделение мифов от реальности
Подводя итог, научные доказательства недостаточно убедительны, чтобы сказать, что астаксантин может привести к бессоннице . Альтернативно, свидетельствуют о том, что антиоксидантные и противовоспалительные способности, наряду с воздействием астаксантина на телесные системы, могут способствовать хорошему отдыху и сон. {. {. {. {. {..
Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше об астаксантине, его преимуществах или о том, как он может вписаться в вашу процедуру для здоровья, не стесняйтесь обращаться к нам вdonna@kingsci.com. Наша команда экспертов готова предоставить персонализированные советы и ответить на любые вопросы, которые у вас могут быть .
Ссылки
- Kim, j . y . и др.
- Lee, s . h . и др. . (2022) . Роль астаксантина в ожирении и метаболических расстройствах: обзор текущих доказательств . антиоксиданты, 11 (11), 2220.}}}}, 11 (11), {8}
- Wang, x . и др. . (2023) . astaxanthin: многообещающее естественное соединение для укрепления здоровья и профилактики заболеваний . молекулы, 28 (12),5003.
