Лютеинэто каротиноид, найденный в основном в шпинате и кале, и известен своей превосходной антиоксидантной активностью. Он накапливается в сетчатке, больше всего в макуле, чтобы защитить глаза от синего света и других опасных эффектов. Поскольку лютеин не производится нашим телом, восприятие его добавки важно для стареющих людей и людей, которые проводят много времени на экранах. Точно так же,безопасны ли добавки лютеина?
Безопасность
Различные научные исследования и проверки безопасности доказывают, что лютеин безопасен, когда охраняются надлежащие ограничения. FDA и EFSA говорят, что большинство коммерческих добавок лютеина имеют безопасные суммы от 6 мг до 20 мг на порцию.
Было обнаружено, что существует значительная маржа безопасности, потому что токсикологические исследования обнаружили очень высокий NOAEL. В большинстве случаев пожелтевшие проблемы кожи и пищеварительные проблемы возникают только в том случае, если вы принимаете гораздо больше препарата, чем рекомендуется.
Почему производители используют лютеин в составе продукта?
Когда дело доходит до производителей, лютеин можно использовать гибко и с наукой, чтобы поддержать его в различных категориях.
Добавки для здоровья глаз
Многие капсулы и таблетки, заполненные лютеином, созданы для поддержки здоровья макулы, облегчения нагрузки на глаз и защиты от синего света.
Функциональные продукты и напитки
Вы можете легко добавить лютеин к здоровым напиткам и закускам, так как он поставляется в водопроводной форме.
Мельтивитамины и оздоровительные смеси
Поскольку лютеин обладает положительными свойствами, он включен во многие продукты для здоровья, созданные для пожилых людей и пожилых людей.
Младенец и пренатальное питание
Некоторые дети и професс укреплены лютеином, чтобы напоминать каротиноиды, найденные в материнском молоке.
Красота из продуктов
Иногда компании добавляют лютеин в свои добавки по уходу за кожей, чтобы защитить кожу от повреждений стрессом и окружающей средой.
Нормативно -правовые стандарты и стандарты качества
Лютеин признан безопасным ингредиентом в США, и он часто используется в добавках и в пищевых продуктах в ЕС, Японии и других основных мировых рынках. Популярный лютеин обычно создается путем извлечения его из калиголов цветов, используя чистые методы, которые включают CO₂ или отсутствие растворителей, чтобы помочь ему соответствовать правилам чистой маршрута и предлагают высококачественный продукт.
Кто должен использовать с осторожностью?
Несмотря на безопасность лютеина для большинства людей, люди в этих группах должны получить совет от врача, прежде чем использовать его:
Женщины, которые беременны или кормят грудью
Поскольку лютеин находится в грудном молоке и пренатальных продуктах, все еще важно иметь правильное количество, назначаемое профессионалом.
Пациенты, пострадавшие от редких метаболических расстройств
Перед использованием каротиноидных добавок люди с трудностями в поглощении или использовании каротиноидов должны посетить поставщика медицинских услуг.
К счастью, лютеин не имеет никаких известных плохих взаимодействий с частыми лекарствами или питательными веществами и принимается людьми всех возрастов.
Рост рынка и возможности
Необходимость в продуктах, которые содержат лютеин, растет в основном из -за большего количества людей, становящих старше, используют экраны чаще и становятся все более осведомленными о здоровых ингредиентах. Дополнительные достижения в том, как доставляются лекарства, например, с использованием микрокапсуляции и наноэмульсии, позволяют использовать лекарства во многих формах. Лютеин дает производителям возможность создать решения для здоровья, которые отличаются от других и поддерживаются наукой.
Заключение
В заключение, принятие лютеина в соответствии с режиссером безопасно для большинства людей. Основные регуляторы дали свое одобрение продукту, и исследования не показывают никаких проблем безопасности для ежедневного потребления, особенно для здорового зрения и функции мозга. На самом деле, принятие большого количества витаминов группы В редко приводит к заметным побочным эффектам, а обычное добавление полностью безопасно. Для компаний в производстве, включение лютеина является хорошим выбором, потому что он обеспечивает хорошо поддерживаемое здоровое преимущество для продуктов.
Часто задаваемые вопросы
Q1: Можно ли принимать добавки лютеина каждый день?
Принимая добавки, содержащие лютеин каждый день, безопасно, особенно если это рекомендуемое количество 6–20 мг.
Q2: Есть ли общие побочные эффекты лютеина?
Лютеин не вызывает много побочных эффектов. Принимая очень высокие дозы масла печени трески, может сделать кожу человека желтой и вызвать незначительные проблемы с пищеварением.
Q3: безопасен ли лютеин для долгосрочного использования?
Да, использование их в течение длительного времени, как правило, не вызывает побочных эффектов и может оказать поддержку здоровью глаз и мозга, что подтверждается исследованиями.
Q4: Могут ли дети принимать добавки лютеина?
Это можно сделать, пока лекарство дается на соответствующем уровне. Запрос профессионала необходима, потому что некоторые дополнения для детей, в том числе лютеин, включены для лучшего видения.
Q5: безопасно ли комбинировать лютеин с другими витаминами или добавками?
Много раз врачи назначают лютеин с зеаксантином, омега -3 жирными кислотами или витамином А, и эти ингредиенты вряд ли могут вызвать любые побочные эффекты.
Ссылки
1. Панель EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии (NDA). (2010). Научное мнение о безопасности лютеина как пищевой добавки. EFSA Journal, 8 (7), 1678.
2. Джонсон, EJ (2014). Роль лютеина и зеаксантина в визуальной и когнитивной функции на протяжении всей жизни. Nutr Rev, 72 (9), 605–612.
3. Ранард, К.М. и др. (2017). Диетические стратегии улучшения биодоступности каротиноидов. Food Funct, 8, 386–399.
4. MA, L., Lin, XM (2010). Влияние лютеина и зеаксантина на аспекты здоровья глаз. J Sci Food Agric, 90 (1), 2–12.
5. Bernstein, PS, et al. (2016). Лютеин и Заксантин: здоровье глаз и мозга. Питательные вещества, 8 (9), 623.