Один каротиноид, который часто обнаруживался на рынке здоровья и здоровья, - этолютеин, который естественным образом обнаруживается в других фруктах и овощах и используется для поддержки здоровья глаз и общего благополучия . с растущей популярностью добавок на основе лютеина и обогащенных предметов, стало жизненно важным для определения потребления лютеина в качестве добавки ежедневно, как в случае производителей, так и с таковыми потребителей .}
Преимущества лютеина
Лютеин-лютеин- это пигмент, который дает капусту, шпинат и календулы; Среди растений их появление от желтого и оранжевого появления . лютеина в сетчатке людей в основном собирается в макуле, где он действует как естественный антиоксидант и блок на повреждающие эффекты луча синего света . Взыскание в атрибути Защита кожи и поддержка когнитивных способностей, и, следовательно, она является мощной компонентом в различных пищевых добавках .
Рекомендуется ежедневное потребление лютеина
Регулирующие агентства не признали официальное рекомендуемое диетическое пособие (RDA) лютеина, но существуют научные данные и авторитетные мнения относительно безопасных и эффективных ежедневных сумм .
Общее поддержание здоровья: в общей популяции взрослых, которые хотят сохранить здоровье глаза, нормальная доза лютеина составляет от 6 до 10 мг в день . Этот уровень дозы соответствует уровням, которые были достигнуты, когда диета сбалансирован с зелеными листовыми овощами.}
Повышенная поддержка глаз: медицинские осмотры на сегодняшний день изучали влияние лютеина на визуальные возможности в диапазонах концентрации от 10 до 20 мг в день . Эта дозировка типична в пищевых добавках, чтобы помочь плотности макулярного пигмента и синего света .
Соображения безопасности: в проспективных исследованиях не было зарегистрировано побочных эффектов в дозах до 40 мг в проспективных исследованиях во время кратковременного наблюдения до 8 недель . безопасность в более высоких дозах при использовании долгосрочного везде до сих пор обсуждается; Таким образом, большинство продуктов, доступных на рынке, находятся в пределах диапазона 10-20 Mg, чтобы обеспечить лучшую эффективность и безопасность .
Факторы, влияющие на дозировку лютеина
Существуют различные соображения, которые влияют на правильное количество лютеина, которое будет принято различными людьми или продуктами:
Возраст и образ жизни: пожилые люди или люди с более высоким воздействием экрана и воздействием синего света могут использовать более высокие уровни лютеина для защиты устойчивости глаз .
Потребление питания: люди, принимающие богатые лютеином, могут иметь более низкую дозу добавки, чем люди с плохим потреблением овощей .
Сформулирование продукта: Полезность таких продуктов, по -видимому, зависит от метода доставки - олеорезиновых мягкихгеров, порошков или жидкости - как это влияет на фактическое количество необходимого лютеина .
Синергетические ингредиенты лютеин часто добавляется в сочетании с зеаксантином и другими каротиноидами, чтобы принести пользу глазу синергетическим образом, что повлияет на общую дозу каротиноидов в продукте.
Руководство для производителей и клиентов
В процессе разработки продуктов, которые содержат лютеин, есть вещи, которые необходимо учитывать производителями, как показано ниже:
Однородная доза: соответствовать составу продуктов с научно рекомендуемыми уровнями дозы, таких как 10-20 мг на порцию, для повышения ожиданий потребителей и обеспечения с правилами.
Улучшение поглощения: используйте методы доставки, которые усиливают поглощение лютеина, e . g ., с помощью липидных носителей или через наноэмульсии .
Контроль качества: получить лютеин от ингредиентов, которые гарантируют чистоту, потенцию и последовательные активные компоненты, используя доверенных поставщиков, которые имеют сертификаты ингредиентов .
Прозрачность метки: объявьте порции лютеина и дайте указания для использования, чтобы способствовать внимательному использованию ингредиентов .
Сколько лютеина я должен взять?
Доза, которая будет использоваться лютеином, основана на целях здоровья людей, их рационе и соображениях составов продуктов . Большинству взрослых требуется от 6 до 20 мг в день для поддержания здорового зрения и общего здоровья, а более широкие суммы в соответствии с рекомендуемыми границами {{3} Производители, которые, безусловно, являются громкими в поставках и маркетинговых продуктах, которые в целях оправдают, и в целях охраны, которые в целях, как и в целях, и в целях охраны, и в целях охраны, как в целях, и в целях, как в целях, и в целях, как в целях, и в целях, как в целом, и в целях, как в целом, и в целях, как в целом, и в целях, как в целях, и в целях, как в целях, и в целях, как в целях, и в целях, как в целях, и в целях оправдания, и в целях охраны, и в целях охраны, и в целях охраны. что они следуют клинически доказанным мерам дозы и регуляторам качества ., важно понимать эти параметры, так что добавление лютеина оставалось актуальным в качестве решения, которое востребовано из -за его эффективности и естественности .
Что вы думаете? Пожалуйста, свяжитесь с нами через этот веб -сайт или прямо вdonna@kingsci.comЧтобы получить больше сервисов .
Часто задаваемые вопросы
Q1: Какова оптимальная ежедневная доза лютеина для здоровья глаз?
В зависимости от научно обоснованных клинических исследований, которые способствуют визуальной эффективности, большинство из них предпочитают дозу от 10 до 20 мг в день .
Q2: Могу ли я взять слишком много лютеина?
Лютеин обнаруживается в безопасности при получении до 40 мг/день за короткие периоды, однако долгосрочные последствия для его принятия в больших количествах не полностью устанавливаются; Следовательно, одному рекомендуется поднять его до рекомендуемых сумм .
Q3: Как поглощение лютеина варьируется между различными формами добавок?
Составы с маслом должны быть более биодоступными, чем порошкообразной лютеин, и это должно быть включено при проектировании продуктов .
Q4: Должен ли лютеин быть взят с другими питательными веществами?
Лютеин в основном используется в сочетании с зеаксантином и другими каротиноидами в рамках пакета здоровья глаз .
Q5: Подходит ли лютеин для всех возрастных групп?
Общее взрослое население может взять на себя добавку лютеина без большого количества проблем; Дети или конкретные популяции взрослых должны рекомендовать практикующими врачами .
Ссылки
1. ma, l ., lin, x . m . (2019) . Влияние лютеина и Zeaxanthin на аспекты Eye Health . журнал функциональных продуктов, 48, 116-124.}}
2. Johnson, e . j . (2020) . Роль лютеина и Zeaxanthin в визуальной и когнитивной функции на протяжении всей жизни . Обзоры питания, 78 (7), 566-578.}}}}}}}
3. bernstein, p . s . и др. . (2018) . Лютеин, Zeaxanthin и мезо-сесантхен: базовая и клиническая наука, лежащая в основе, на основе каротеноидов, основанных на каротеноидных и мезоззантностях. Retinal and Eye Research, 67, 33-62.
4. gorusupudi, a . и др.
