ЛютеиниЗакексантинявляются двумя важными каротиноидами, которые были в фокусе из -за их способности помогать здоровью глаз и общее хорошо -. Поскольку они встречаются естественным образом как пигменты в листовых зеленых продуктах и красочных фруктах, эти соединения хранятся в сетчатке, особенно в макулярной части, и они полезны для фильтрации синего света, который наносит вред глазу и способствует визуальным функциям. Для производителей и составов, которые смотрят на секторы нутрицевтических и функциональных пищевых продуктов, важно понимать рекомендуемое количество лютеина и зеаксантина, которое можно поглощать человеком на ежедневной основе.
Понимание лютеина и зеаксантина
Лютеин и зеаксантин являются структурно связанными жирами - растворимых каротиноидов, которые имеют антиоксидантный эффект. Они, в отличие от большинства других каротиноидов, избирательно сосредоточены в макуле глаза, где они составляют макулярный пигмент, который обладает защитными эффектами от света -, связанного с окислительным повреждением напряжения. Ни один из них не производится в человеческом организме и должен быть приобретен ни в рационе, ни через добавки.
Добавки лютеина и зеаксантина часто принимаются, чтобы помочь сохранить утешение глаза, зрительную резкость и предотвратить возраст -, связанную с потерей глаз из -за важности этих химических веществ в здоровье глаз. Но тогда,Сколько лютеина и зеаксантина я должен принимать ежедневно?
Рекомендуемые ежедневные уровни потребления
Несколько диетических потреблений лютеина и зеаксантина были предложены различными экспертами в области здравоохранения и научными отчетами, которые минимизируют токсичность и максимизируют эффективность:
Общее взрослое население: ежедневное потребление около 6 мг лютеина наряду с 2 мг зеаксантина было отмечено как минимум для поддержания здоровой плотности макулярного пигмента и помощи в здоровье глаз.
Целевые добавки: клиенты, которые могут хотеть дополнительной визуальной защиты, - это клиенты с повышенными факторами риска, включая старше и испытывают напряжение глаз или воздействие синего света. Эти исследования показали, что добавление 10 мг-20 мг лютеина плюс 2 мг-4 мг зеаксантина оказывал положительное влияние на клинические популяции.
Верхние ограничения и безопасность: лютеин и зеаксантин обладают отличной записью безопасности, и никаких известных неблагоприятных или токсичных накопленных эффектов этих соединений не возникает при оральном потреблении до 40 мг в день у взрослых. Тем не менее, целесообразно полагаться на рекомендуемые дозы, как рекомендовано регулирующими органами, и как указано на конкретных продуктах.
Факторы, влияющие на оптимальную дозировку
Ряд факторов, которые могут влиять на оптимальные уровни потребления лютеина и зеексантина у человека или группы людей, могут включать в себя:
Потребление питания: потребление питания в пищевых группах зеленых листовых овощей, кукурузы, яиц и т. Д., Тщательно отличается среди людей. Это может потребовать добавок для достижения терапевтических уровней.
Состояние здоровья возраста и глаз: более высокие уровни добавок могут быть полезны для пожилых людей или тех, кто сообщил о ранних стадиях макулярных изменений, и это может быть основано на результатах исследований по возрасту - Связанную помощь.
Образ жизни/воздействие на окружающую среду: пищевые привычки: сродство к ультрафиолетовому свету и окислительному стрессу также может увеличить потребность в защитных каротиноидах.
Биодоступность: в зависимости от введенной формы лютеина и зеаксантина и матрицы, в которой она сформулирована, количество жира -, содержащих блюда, и метод доставки, принятие лютеина и зоаксантина является биодоступным и эффективным.
Промышленные последствия для производителей
Производители должны знать о таких критериях дозировки, чтобы разработать продукт, который соответствует ожиданиям потребителей и нормативным положениям. Создавая нутрицевтику, производители, как правило, используют 10-20 мг количества лютеина и концентрации 2-4 мг зеаксантина, что не только повышает его эффективность, но и устанавливает приемлемую цену. Кроме того, есть возможность объединить эти каротиноиды с другими антиоксидантами, которые дополняют эти смеси, такие как витамины C и E или цинк, что делает общий продукт более привлекательным.
Заключение
В целом, добавление дня - длительное потребление лютеина и зеаксантина обычно составляет от 6 мг до 20 мг лютеина, соединенного с 2 мг до 4 мг зеаксантина в соответствии с потребностями большинства взрослых, нуждающихся в уходе за глазами. Это довольно разумные компромиссы между безопасностью и известными функциональными преимуществами. Этот сегмент производителей должен сосредоточиться на такой формулировке из -за целевых групп населения, формы продукта и нормативных ограничений для обеспечения эффективных и надежных решений.
Сообщение прямо вdonna@kingsci.comилиоставить сообщениеПотому что бесплатные образцы доступны вместе с дополнительной помощью.
Часто задаваемые вопросы
Q1: Какая идеальная ежедневная доза лютеина и зеаксантина для здоровья глаз?
A1: ежедневное ежедневное пособие, согласно большинству рекомендаций, составляет примерно 6-20 мг лютеина, а также 2-4 мг зеаксантина для улучшения зрительного здоровья, а также защита от окислительного вреда.
Q2: Можно ли безопасно взять добавки лютеина и зеексантина вместе?
A2: Да, и такие каротиноиды обычно присутствуют в качестве добавок и обладают отличной записью безопасности при получении на рекомендуемых уровнях.
Q3: Существуют ли конкретные популяции, которые больше выигрывают от более высокого потребления лютеина и зеексантина?
A3: Те, кто дольше подвергается экрану, те, у кого есть проблемы с зрением раньше, или пожилые люди могут быть рекомендованы использовать более высокие уровни добавок.
Q4: Как пищевый жир влияет на поглощение лютеина и зеаксантина?
A4: оба являются жирными - растворимыми, и, следовательно, поглощение и последующая биодоступность повышаются, когда оба принимаются при поддержании пищевых жиров.
Q5: Какая форма лютеина и зеаксантина лучше всего подходит для добавок?
A5: Специальные составы стандартизированных экстрактов с доказанной биодоступностью (этерифицированный лютеин, энкапсуляции издеек) рекомендуются для большей стабильности и биодоступности.
Ссылки
1. MA, L., Lin, XM (2019). Влияние лютеина и зеаксантина на аспекты здоровья глаз. Журнал офтальмологии, 2019, 1–9.
2. Nolan, JM, Meagher, K., Beatty, S. (2020). Лютеин и Закексантин и их роль в здоровье глаз. Питательные вещества, 12 (5), 1376.
3. Hammond, BR, Fletcher, LM, Elliott, JG (2021). Каково рекомендуемое потребление лютеина и зеаксантина для поддержки здоровья глаз? Обзоры питания, 79 (3), 240–253.
4. Bernstein, PS, Khachik, F. (2018). Роль лютеина и зеаксантина в здоровье глаз и болезнях. Прогресс в исследованиях сетчатки и глаз, 67, 1-15.