Лютеинis a naturally occurring carotenoid that is well-known due to its positive traits in maintaining sound eye health and total well-being. Lutein is present in leafy greens, eggs, and some fruits, and is a common nutritional supplement to preserve visual capability and avoid oxidative destabilization. But the query on the mind of consumers and manufacturing companies alike is,Можете ли вы взять слишком много лютеина?
Лютеин и его роль
Тем не менее, пигмент, растворимый жироем, который накапливается в макулу и сетчатке, представляет собой лютеин, который действует как фильтр для синего света и антиоксидант . лютеин помогает сохранить клетку и здоровый вид, нейтрализуя свободные радикалы и более низкие окислительные повреждения {{2}, он обладает популярностью в более широких условиях, а более широкие приносящие в большей степени приносят все усилия, а также придумываемые приносящие в силу. Познание .
Рекомендуемая дозировка и уровни безопасности
Большинство клинических исследований и медицинских организаций рекомендуют уровень потребления лютеина в ежедневной дозировке между 6 мг до 20 мг для поддержки здоровья глаз и достижения антиоксидантного преимущества . Такие концентрации рассматриваются как безопасные и хорошо переносятся, по крайней мере, сообщество без каких -либо проблем безопасности .
Принимая больше, чем общие дозы, не улучшает преимущества, но это может увеличить шансы на получение незначительных побочных эффектов ., которые производителям необходимо разработать продукты в приемлемых пределах, чтобы сделать их безопасными для потребителя и легко получить для руководящих органов .}}}}}}
Потенциальные эффекты чрезмерного потребления лютеина
Несмотря на то, что лютеин представляет отличную картину безопасности, принятие этой добавки в высоких дозах может привести к:
Каротендермия: непатологическая, но заставляет кожу превращать желто-оранжевый цвет, особенно в ладонях и подошвах рук, вызванных большими количествами каротиноидов в крови ., эффект может быть изменен через меньшее потребление .}.
Пищеварительный дискомфорт: в некоторых случаях пациент может иметь небольшие симптомы в своем желудочно -кишечном тракте, таких как тошнота или диарея, при принятии больших доз .
Дисбаланс питательных веществ: существует гипотетический шанс чрезмерно использовать лютеин и вмешиваться в поглощение других жирорастворимых питательных веществ; Однако об этом недостаточно часто .
Примечание состоит в том, что нет документированных серьезных или долгосрочных токсических эффектов добавки лютеина у людей .
Дополнение лютеина в уязвимых популяциях
Некоторые люди, как и те, кто беременна, или те, кто принимает какое -то лекарство, или те, у кого уже есть медицинские условия, должны проконсультироваться со своим здравоохранением с использованием добавок лютеина ., чтобы удовлетворить особые потребности этих популяций в правильной мере, надлежащие изменения дозировки и раскрытие продукта были бы жизненно важными.}}}.
Последствия для производителей B2B
Знакомство с безопасным диапазоном дозировки и ее побочных эффектов имеет решающее значение для компаний, которые создают лютеино-несущие добавки или обогащенные продукты .. Пределы формулировки с научно протестированным продуктом полезны для получения разрешения и для получения доверия потребителей {{2}, поэтому положительное и определение, чтобы использовать его, не так уж и вносит свой вклад в rations rational и rats e.
Также можно считать, что производители добавляют лютеин к другим полезным питательным веществам, таким как Zeaxanthin или Omega -3 жирные кислоты, чтобы обеспечить как безопасность, так и максимальную эффективность .
Можете ли вы взять слишком много лютеина?
Чтобы подтвердить обсуждение, лютеин является питательным ингредиентом, который оказался безопасным и эффективным в отношении своего потребления, при условии, что он принимается в рекомендуемых дозах, i . e ., до 20 мг в день. Необходимо поглощать более чем необходимо, и это может привести к MILD, повторно, в форме, в форме, не требуется, и это может привести к MILD, повторно, в форме. Желудок . На стороне производителей, дозировка и четкая информация о продукте необходима для координации наилучшего качества и безопасного производства продуктов лютеина на рынке .
Что вы думаете? Пожалуйста, сообщите нам об этом через этот веб -сайт или прямо вdonna@kingsci.com. Мы также предоставляем вам больше сервисов и бесплатных образцов .
Часто задаваемые вопросы
Q1: Какова безопасная ежедневная доза лютеина?
Клинические исследования и регулирующие органы согласились с тем, что уровень безопасного потребления лютеина составляет от 6 мг до 20 мг в день .
Q2: Может ли лютеин вызвать побочные эффекты, если они принимаются в больших количествах?
Как обесцвечивание кожи (каротинодермия), так и слегка, но безвредно, проблемы с пищеварением могут быть произведены в высоких дозах, но нет записи о серьезных побочных эффектах .
Q3: Можно ли передозировать лютеин?
Любая передозировка лютеина не была задокументирована, но высокое потребление не требуется и приведет к легким побочным эффектам .
Q4: Должны ли некоторые популяции избежать добавок лютеина?
Кормящие мамы и женщины, которые беременны, должны проконсультироваться с медицинским персоналом при использовании добавок лютеина, а также пациентов с определенными заболеваниями .
Q5: Может ли лютеин взаимодействовать с другими питательными веществами или лекарствами?
Метаболизм большого количества лютеина может влиять на поглощение других жирорастворимых витаминов; Однако в редких случаях рекомендуется поговорить с экспертом по здравоохранению при получении любой комбинации витаминов .
Ссылки
1. ma, l ., lin, x . m . (2010) . Влияние лютеина и Zeaxanthin на аспекты глаз . Журнал науки о пище и сельском хозяйстве, 90 (1), 2- {{{}}}}}} .}}}}}}}}}}}}}}}}} https: // doi . org/10.1002/jsfa .3805
2. Krinsky, n . i ., Landrum, j . t ., & Bone, r. a . (2003) {{8} Биологический механизм Eye . Годовой обзор питания, 23, 171 - 201. https: // doi . org/10 . 1146/annurev.nutr .23.011702.073307}}}}} 1146/annurev.nutr.23.011702.073307}
3. панель EFSA о диетических продуктах, питании и аллергии (nda) . (2014) . Научное мнение о безопасности лютеина и Zeaxanthin в качестве новых пищевых инженентов. efsa, 12 (3), {7} https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2014.3613
4. Johnson, e . j . (2014) . Роль лютеина и Zeaxanthin в визуальной и когнитивной функции на протяжении всей жизни . Обзоры питания, 72 (9), 605 -612.}} https: // doi . org/10.1111/nure .12102
