Глутатион иастаксантинявляются фаворитами в мире пищевых добавок, потому что они являются мощными антиоксидантами . теперь, когда такие стеки, как глутатион и астаксантин, получают популярность, многие задаются вопросом, безопасны ли они для смешивания {1}, которые правильны, и это может привести к синергическим результатам {{2}. Перед их смешиванием .
Что такое глутатион?
Глутатион - это естественный трипептид, состоящий из трех аминокислот: цистеин, глутаминовая кислота и глицин ., он играет критическую роль в:
Клеточная детоксикация
Антиоксидантная защита
Иммунная функция
Регуляция здоровья печени и активности ферментов
Глутатион часто называют «главным антиоксидантом» организма из -за его способности нейтрализовать реактивные формы кислорода (АФК) и перерабатывать другие антиоксиданты, такие как витамины C и E .
Что такое астаксантин?
Он встречается в водорослях, а также у морских животных, включая лосося и креветки . Это то, что дает их красноватый цвет и классифицирует его как очень мощный липид-растворимый антиоксидант ., пользуясь астаксантином, включает в себя::
Защита от повреждения кожи
Зрение и умственные способности
Митохондриальная защита
Степень меньше стресса из -за свободных радикалов тела
Поскольку астаксантин может войти в мозг и область глаз, он поддерживает чувствительную функцию этих органов .
Можете ли вы объединить глутатион и астаксантин?
Это каротиноид, естественно, присутствующий в водорослях, и различные морские организмы, такие как лосось и креветки ., помогает сделать их красными, и, как говорят, является одним из самых мощных липидов-растворимых антиоксидантов . Преимущества принятия астантинов:
Аранжировки для благополучия вашей кожи
Производительность в мышлении и видя вещи
Митохондриальная защита
Снижение уровня окисления в организме
В то время как большинство антиоксидантов не могут войти в мозг или глаза, астаксантин способен поддерживать эти части тела .
Потенциальные преимущества комбинации
1. укрепляет реакцию организма на окислительный стресс
Глутатион и астаксантин гарантируют, что токсины и свободные радикалы удаляются из ячейки, оставляя клеточные мембраны и митохондрии нетронутыми .
2. Справка для здоровья кожи и освещения
Оба эти соединения часто добавляются в добавки для здоровья кожи ., поддержание ровного тона кожи часто связано с глутатионом, в то время как астаксантин обеспечивает гидратацию, гибкость кожи и защищается от солнечных лучей .
3. Помощь для восстановления после тренировки
Спортсмены принимают эти препараты, чтобы помочь уменьшить влияние физических упражнений на свои тела ., применение их обоих может снизить усталость, боли в мышцах и продолжительность, необходимая для восстановления.
4. здоровье ума и глаз
Астаксантин способен влиять на мозг и глаза, наряду с глутатионом, следя за тем, чтобы клетки были защищены, способствует их правильной функции .
Советы по дозировке и использованию
Глутатион: обычное дело - 250–500 мг каждый день; Вы можете найти его в формах, которые уже уменьшены, в форме предшественника (NAC) или в липосомальной форме .
Astaxanthin: Большинство людей должны принимать от 4 до 12 мг каждый день, и его поглощение улучшается, если сбрасывается с жиром .
На данный момент неизвестно, что между ними существуют вредные взаимодействия, но любой, кто занимается медицинскими проблемами, должен проконсультироваться с медицинским персоналом, прежде чем добавлять какие -либо новые добавки .
Можете ли вы взять глутатион и астаксантин вместе?
Объединение глутатиона и астаксантина может быть умной стратегией для тех, кто хочет укрепить свою антиоксидантную оборону и поддержать общую жизненную силу . их различные, но дополнительные роли в организме делают их мощным дуэтом в области здоровья и благополучия.donna@kingsci.com- Мы были бы рады помочь .
Ссылки
- Kim, y . и др. . (2020) .Липосомная доставка глутатиона: усиление внутриклеточной антиоксидантной защиты. Журнал функциональных продуктов, 65, 103729.
- Ambati, r . r . и др. . (2014) .Астаксантин: источники, экстракция, стабильность, биологическая деятельность и его коммерческое применение - обзор. Морские лекарства, 12(1), 128–152.
- Pizzorno, j . (2014) .Глутатион!. Интегративная медицина: журнал клинициста, 13(1), 8–12.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) .Астаксантин: потенциальный терапевтический агент в сердечно -сосудистых заболеваниях. Морские лекарства, 9(3), 447–465.
