Многие люди используютастаксантинПотому что это помогает защитить кожу, глаза и клетки по всему телу. Некоторые люди часто задаются вопросом, можно ли употреблять астаксантин с другими витаминами. При правильном использовании астаксантин может поддерживать действие многих витаминов и минералов. Я хочу обсудить, хорошо ли укладка астаксантина хорошо с несколькими питательными веществами, вовлеченными преимуществами и основными моментами, которые следует учитывать.
Зачем рассматривать объединение астаксантина с другими витаминами?
Лучше всего есть астаксантин с едой с здоровым содержанием жира. Если вы принимаете витамины B-Complex с определенными антиоксидантами или жирорастворимыми питательными веществами, организм, вероятно, поглотит и использует их более эффективно. Наиболее важным аспектом является видеть, как разные вещества влияют друг на друга. Некоторые питательные вещества не конкурируют; Напротив, они иногда объединяются в наших телах.
Общие витамины для сочетания с астаксантином
1. Витамин E.
Антиоксиданты обнаруживаются как в астаксантине, так и в витамине E. Когда все они активны вместе, они могут предотвратить стресс от свободных радикалов в различных частях клетки.
Как команды команды объединяются:
Эта группа соединений защищает липидсодержащие мембраны, хотя витамин Е в основном фокусируется на них, в то время как астаксантин также охватывает клеточные мембраны и поддерживает здоровье митохондрий. Они оба вносят вклад в защиту нескольких уровней от свободных радикалов.
2. Витамин c
Несмотря на то, что как витамин С, так и астаксантин имеют различную растворимость, они могут хорошо вносить вклад друг в друга. Еще одним преимуществом витамина С является то, что он восстанавливает витамин Е и помогает поддерживать то, что делает астаксантин.
Не берите витамин С с едой в жирах; Вы должны принимать астаксантин только с едой, которые включают жиры. Нет необходимости взять их вместе, чтобы извлечь выгоду из них.
3. Витамин d
Витамин D необходим для поддержания здоровья иммунной системы и для содержания костей. Если вы принимаете витамин А вместе с астаксантином во время еды с жиром, считается, что оба витамины поглощаются легче.
Потенциальная синергия:
Они оба могут помочь поддерживать здоровую иммунную систему и способствовать хорошему самочувствию во всех клетках.
4. Omega -3 Жирные кислоты включают рыбийся жира
Поскольку они не классифицируются как витамины, Omega -3 S, тем не менее, обычно встречается в ежедневных добавках. Известно, что астаксантин повышает их эффективность.
Есть ли витамины, которых вы должны избегать с астаксантином?
Астаксантин в настоящее время считается совместимым с большинством витаминов. Тем не менее, регулярно наличие передозировки витаминов А, D, E и K может не подходить для вашего здоровья. Когда вы принимаете более одного добавки, следите за общим потреблением для каждого.
Лучше всего увидеть поставщика медицинских услуг, когда вы управляете проблемами со здоровьем или принимаете лекарства.
Лучшие практики для приема астаксантина с витаминами
Добавьте некоторые из этих продуктов в еду: авокадо, оливковое масло или жирная рыба - хорошие жиры.
Следуйте инструкциям по дозировке, так как обычная сумма составляет от 4 до 12 мг в день.
Вы должны взять эти два разных витамина по отдельности, чтобы помочь лучшему поглощению.
Тщательно изучите этикетку, потому что у некоторых есть антиоксиданты, и вы не хотите принимать слишком много.
Заключение
Астаксантин может быть ценным дополнением к сбалансированной рутине добавки. В сочетании с правильными витаминами и питательными веществами это может предложить усиленные преимущества для кожи, глаз, иммунитета и многого другого. Ключ - синергия, а не избыточность - и последовательность так же важна, как и то, что вы принимаете. Если вы формулируете добавки или исследуете источник ингредиентов для астаксантина и сопутствующих витаминов, мы рады помочь. Не стесняйтесь обращаться к нам по адресуdonna@kingsci.comДля технической поддержки, массового снабжения или консультаций по составу.
Ссылки
- Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. & Aswathanarayana, RG (2014). Астаксантин: источники, экстракция, стабильность, биологическая деятельность и его коммерческое применение - обзор.Морские лекарства, 12(1), 128-152.
- Fassett, RG, & Coombes, JS (2011). Астаксантин при сердечно -сосудистых заболеваниях и болезнях.Молекулы, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y., Yamashita, E. & Miki, W. (2007). Угашение активности общих гидрофильных и липофильных антиоксидантов против синглетного кислорода с использованием системы обнаружения хемилюминесценции.Каротиноидная наука, 11, 16–20.
- Панель EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии (NDA). (2020). Научное мнение о диетических справочных ценностях для витамина D.EFSA Journal, 18(1), e05920.
