В настоящее время нарушение сна стало одной из важных проблем, влияющих на здоровье современного человека. Он не только влияет на эмоции людей, но может даже влиять на иммунную систему людей, вызывая различные заболевания в организме человека, такие как сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, опухоли, депрессия и внезапная смерть, все из которых тесно связаны с бессонницей. Валериана веками использовалась для улучшения сна и даже была включена в список наиболее часто используемых трав в Соединенных Штатах, Европе и других странах. Хотя принимать снотворное во время бессонницы очень удобно, если слишком полагаться на лекарства, проблему бессонницы полностью решить не удастся, и снотворное будет иметь определенную зависимость. В последнее время все больше людей с нарушениями сна ищут способы улучшения сна помимо лекарств, и валериана считается травяным растением, которое может заменить снотворное.
ВалерианаМноголетнее травянистое растение родом из Европы и Азии, широко распространено почти во всех странах с кислыми почвами. Валериана использовалась в традиционной медицине в течение 2,000 лет для лечения нарушений сна, беспокойства, усталости, эпилепсии, эпилепсии и депрессии. Основным компонентом экстракта валерианы является валериановая кислота, содержащая производные гидроксила и ацетона.
Корень валерианы поможет мне уснуть?Да! Валериановая кислота обладает анксиолитическим, седативным и-снотворным эффектом, который был продемонстрирован в исследованиях на животных и клинических испытаниях. Валериановая кислота ингибирует расщепление гамма--аминомасляной кислоты (ГАМК), вызванное катаболическими ферментами в головном мозге, что приводит к седативному эффекту. ГАМК является наиболее важным тормозным нейротрансмиттером мозга и играет ключевую роль в регуляции и функционировании центральной нервной системы. Валериана воздействует на пресинаптические компоненты ГАМКергических нейронов, которые влияют на высвобождение синаптической ГАМК. Валериана также ингибирует обратный захват и катаболизм гамма--аминомасляной кислоты путем ингибирования трансаминазы гамма--аминомасляной кислоты.
Рекомендуемая дозировка стандартного экстракта валерианы
Рекомендуемая доза экстракта валерианы составляет 450 мг. Дневные добавки можно принимать 2-3 раза в день по 300 мг каждый раз. Также экстракт валерианы следует принимать за час до сна. Если добавки валерианы принимаются в течение дня, их следует принимать во время еды.
Побочные эффекты экстракта корня валерианы
Валериана может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, возбуждение и т. д. у некоторых людей. Небольшое количество людей испытывает вялость по утрам после приема валерианы, особенно в больших дозах. После приема экстракта валерианы лучше не садиться за руль и не работать с опасными механизмами. Долгосрочная-безопасность валерианы неизвестна. Чтобы избежать возможных побочных эффектов при прекращении приема валерианы после длительного-употребления, лучше всего медленно снижать дозу в течение недели или двух, прежде чем полностью прекратить прием.
Будь то из Европы 2500 лет назад или из династии Тан в Китае 1350 лет назад, валериана представляет большой интерес для ученых-медиков. Из-за его выдающихся свойств успокаивать нервы, он имеет долгую историю применения в Европе. Если вы ищете этот натуральный ингредиент, пожалуйста, свяжитесь с нами!
