5-HTP в основном извлекается из семян гриффонии, африканского растения. 5-HTP также является незаменимой аминокислотой, вырабатываемой мозгом, и может контролировать уровень серотонина в организме. Серотонин, нейротрансмиттер в мозге, который производит приятные эмоции, влияет почти на каждый аспект мозговой деятельности, от регулирования настроения, энергии и памяти и даже формирования вашего взгляда на жизнь. 5-HTP является предшественником серотонина, который вырабатывается декарбоксилазой. В последние годы увеличение спроса на 5-ПВТ в основном вызвано изменениями в образе жизни людей, неправильными пищевыми привычками и нарушениями секреции гормонов, умственный стресс людей постепенно увеличивается, поэтому спрос на натуральные ингредиенты для борьбы с депрессией также увеличивается. Важно отметить, что как натуральный растительный экстракт для депрессии, 5-HTP имеет преимущества перед триптофаном, потому что большая часть триптофана химически синтезируется. С ростом спроса на здоровье мозга и сон, 5-HTP будет более широко использоваться в мире в будущем.
Hypericum perforatum L принадлежит к семейству Garcinia, Hypericum, также известному как зверобой на Западе. Несколько исследований показали, что Hypericum perforatum может достигать антидепрессивных эффектов, ингибируя восстановление 5-ГТ и моноаминоксидазы, действующей на дофамин и норадреналин. Гиперицин, содержащийся в Hypericum perforatum, является основным компонентом для снятия депрессии, среди которых содержание лепестков является самым высоким. В Германии норма употребления зверобоя достигает 40% всех препаратов для лечения депрессии. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 960 взрослых в 14 исследованиях, показало, что ежедневное потребление от 500 до 1 800 мг экстракта Зверобоя перфоратума может значительно уменьшить депрессию, так же, как и рецептурные антидепрессанты. Исследование показало, что экстракт Hypericum perforatum улучшает настроение, уменьшая обратный захват организмом серотонина, дофамина и норадреналина.
Исследование, недавно опубликованное Исследовательским центром образования в области социального психического здоровья Университета Тиба в Японии, показало, что сульфорафан, полученный из брокколи, предотвращает депрессию и ингибирует рецидив депрессии. Исследовательская группа использовала экспериментальных мышей в качестве объектов и обнаружила, что нормальные здоровые мыши могут пить сахарную воду с концентрацией 70-80%, в то время как депрессивные мыши в состоянии стресса могут пить только около 50% сахарной воды. Но если мышей кормили SFN до того, как они впадали в состояние депрессии, депрессивные мыши пили ту же сладкую воду, что и обычные экспериментальные мыши, тем самым избегая появления депрессивных симптомов. Кроме того, исследователи вводили вещества-предшественники SFN молодым мышам и подтвердили, что их стрессоустойчивость была значительно повышена.
Более ранние исследования показали, что экстракт Hericium erinaceus имеет некоторый потенциал для укрепления когнитивного здоровья в мозге. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что Hericium erinaceus может облегчить депрессию, снижая уровень определенных воспалительных факторов. Этот эксперимент показал, что несбалансированные уровни провоспалительных цитокинов, фактора некроза опухоли α и интерлейкина-10 в сыворотке крови могут привести к депрессии, в то время как экстракт Hericium Erinaceus обладает четким антидепрессивным действием в сыворотке и поведении, и эффект можно сравнить с пароксетином, его специфический механизм действия будет дополнительно изучен в будущем.
Корни и корневища родиолы можно использовать в качестве лекарства, а иногда и все растение. Современные исследования показывают, что родиола обладает антиоксидантами, повышенной выносливостью к физическим упражнениям, улучшенным иммунитетом, антидепрессивным и отбеливающим эффектом. Эксперименты на животных показали, что салидрозид, экстракт родиолы розовой, может увеличить скорость передачи предшественников серотонина триптофана и 5-HTP в мозг, а нестабильный серотонин часто вызывает плохое настроение и депрессию. В статье, опубликованной в Phytomedicine в 2015 году, указывалось, что экстракт родиолы розовой может облегчить состояние пациентов с легкой и умеренной депрессией (MDD). Кроме того, родиола может улучшить качество сна, защищая нервную систему от повреждения окислительным стрессом.
